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なごやか砂町ニュース７月号です！！
2023/06/30 07:25:52
7月は熱中症に要注意です！！
毎日、規則正しい生活で元気に過ごしましょう！！
暑い季節になってきましたが「熱中症」になりやすい時季が梅雨時から7月です。
８月は気温が上がり身体も「暑さに身体が慣れて」きて身体も順応できますが6月から7月にかけては「身体が暑さに順応できない状況」になりがちです。熱中症患者のおよそ半分は65歳以上です。
加齢に伴う変化により、熱中症の危険が高くなります。 熱中症は、室内や夜間でも多く発生していますので、油断せず注意が必要です。
体内の水分が不足すると体内の血流が悪くなり脳梗塞や脳卒中になりやすくなります。
高齢者の熱中症予防のポイントとしては
1. 喉が渇かなくても小まめに水分補給しましょう。（アルコールはNGです）
2. 部屋の温度を小まめに測定しましょう。（室内に室温計を置きましょう）
3. 室温が28度以上なら我慢せずエアコンや扇風機等を使用しましょう。
4. 食事は毎日3食取り睡眠時間を十分に取りましょう。（規則正しい生活）
5. デイサービスなどに通い他者との交流をしましょう。（認知機能予防）
※ 補給する水分としては麦茶・スポーツドリンクがミネラルが含まれていて
一度に多量を摂取するのではなく小まめに補給しましょう。
※ エアコンと扇風機を併用して室内の空気の流れを作りましょう。
7月は熱中症に要注意です！！
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