【サルコペニアとフレイル予防体操😆☆】

2021/06/11 17:28:51

【イカ飯】好きでも有名な、スタッフTです😊🎵

本日は、作業レクリエーション以外にも力を入れて実施しているレクリエーションがあるので、そちらを紹介します❕

【サルコペニア予防・フレイル予防体操】です✌😆

前回（七福神のブログで）☛『運動レクを控えながら…利用者様方と思い出に残る、大作を仕上げていく作業レク中心の一年半でした‥‥』と書きましたが、身体を動かす機会は減らしたくないので、体操レクの実施も積極的に行っています❢❢

サルコペニアやフレイルについて詳しく説明すると…キリが無いので😅簡単に説明します（本当に簡単に😆）

『サルコペニア＝筋肉量が減少し筋力や身体機能が低下している状態』・『フレイル＝弱り状態』という事です。

サルコペニア予防・フレイル予防体操を行うことで、要介護状態の発生を出来る限り防ぐ（遅らせる）事・また要介護状態であっても、現状維持できるよう（今よりも筋力低下などしないよう）目指しています😊🎵

☆皆様、積極的かつ熱心に行われています❕ この体操は、足踏み運動ではなく【膝抱えの運動】です。鼠径部は老廃物が溜まりやすい為、圧迫法を用いて老廃物を逃がしています👍

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  ☆この場面は、スタッフTが【フレイル】について、皆様に分かり易いように説明している所です❢体操だけ…ひたすら行うのではなく、座学（トーク）を交えて行う事をモットーとしています😆フレイルについての評価基準として『体重減少』『歩行速度低下』『疲れやすくなった』『活動量の低下』などが挙げられます。
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  ☆こちらは、イメージトレーニングと筋力低下予防体操の融合です❕ 普段は、棒を使った体操を行う事もありますが、今回は【棒を持つイメージを持つ事】＋【腕の体操】でした🙋棒を持たないことで、両腕を均等に動かす事の難しさも出てくるのです😆…あっ❕❕❕❕A様…ご自身の杖を持ってる〜〜〜🤣🤣🤣
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  ☆この写真…『今でしょ❕』って言ってる所❓って施設長に言われましたが…言ってません(笑) 【フレイル（弱り状態）】に関しては、身体面だけでなく『精神的（認知機能低下など）』『社会的（閉じこもりや孤食など）』『口（栄養不足や嚥下機能低下など）』があります。体操により筋力低下を防ぐこと＋座学（トーク）で【栄養について】や【弱り状態を予防する食事のポイント】の話などをしています😁明日も体操レクの日ですので、明日のトークテーマは【タンパク質が多く含まれる食品】についてです❕ 体操は【下肢筋力低下予防】にしようかなぁ〜
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  ☆明日も暑くなりそうですので、水分補給を忘れずに😁　　PEACE🙌❕