足指体操のご紹介

2020/11/18 12:38:24

本日は足指を使った体操をご紹介していきたいと思います。
足指が縮こまっていると、体を支える足裏の接地面積が少なくなり、土台に安定感がないため、体の節々に負担がかかり痛みが出たりするそうです。
足指を伸ばして、足のゆがみを取り除き健康寿命を延ばして行きましょう。

裸足になって、タオルの上に足を乗っけて、グーパーをしながら足指を開いていきます

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  足指で大きくパー　と開きます
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  タオルを足で巻き取ります。足指を開いたり閉じたりの力の入れ加減を考えながら行っていきます