シナプソロジー体操となごやか体操

2017/09/11 14:24:57

秋の日差しが眩しくなりましたね!(^^)!
外出日和の中皆様いかがお過ごしでしょうか？暑い涼しいの繰り返しでお風邪など引かれていませんか？
体調管理が難しく、なごやかでもチラホラ風邪を引いた方が増えております。だるいなどの症状が見られる時には、あまり無理しないで下さいね〜。
今日はなごやかでの体操の様子をご紹介致します。来所していただいた方は元気に体操されていました(#^.^#)。

さあ、まずは声だしです。好きな番号を決めて、指定の数字を英語にしたり、小声や大きな声にしたりします。かなり脳を使いますね(#^.^#)。

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  続いて後出しじゃんけんです。勝つか負けるかよーく前見て下さいね！でも間違えても問題ないですよ〜。
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  続いて上半身の体操です。手首をきちんと動かして捻挫しないようにしっかりストレッチです(*^。^*)。
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  背中もしっかりストレッチします。曲がった背骨を矯正します♪
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  足を大きく上げて、足踏みの体操をします。下半身の強化は歩行の生命線ですからね！
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  足を大きく上げて、その調子で頑張って(*^_^*)。
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  今度は小さく足踏みします。1.2.3.4とリズムを刻んでしっかり足踏みしましょう！