運動器機能向上訓練

2019/02/18 17:54:42

今日も元気に筋力の維持向上に励んでいます。

まずは背中と腕を伸ばしてストレッチ。これが気持ちいいんです！

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  足上げ左右20回。連続で20回はかなりきついですが、高く上がってます！
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  セラバンドを使用して負荷をかけます。
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  セラバンドの負荷もなんのその。とってもパワフル！下肢筋力向上してますね！